Zdravá strava

Čo je zdravá strava?

Zdravá strava je taký súbor jedál a nápojov, ktorý zabezpečuje zdravú výživu pre ľudí. Zdravú stravu tvoria potraviny a z nich pripravené jedlá a nápoje, obsahujúce všetky potrebné živiny pre ľudský organizmus v optimálnej forme a kvalite. Pre správne fungovanie organizmu má byť strava vyvážená. Zdravú stravu treba pripravovať zo základných surovín. Má to byť hlavne ovocie, zelenina, orechy, semená, obilniny, strukoviny, pomenej mliečne produkty, mäso a vajcia. Zdravá strava má obsahovať primerané množstvo uhľohydrátov, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov, vlákniny a vody. Potraviny majú byť chemicky čisté.

Zdravá strava je dôležitá pre zdravie človeka

Je všeobecne známe, že pre zdravie človeka je dôležité čo zje a vypije. Človek potrebuje živiny získané z jedla a nápojov pre svoj život. Množstvo živín by malo byť primerané a v správnom pomere. Predovšetkým od druhu, množstva a kvality každodennej potravy závisí zdravie nášho tela, ale i duše. Náš organizmus je predsa to najcennejšie čo máme, no aj nevhodnou výživou by sme oň predčasne mohli prísť. Preto je dôležité zmeniť svoj spôsob stravovania na taký, ktorý nášmu telu prospieva. Naše telo si od nás zaslúži tú najväčšiu starostlivosť, preto je našou povinnosťou sa oň čo najlepšie starať.

 

 

Úvod   Mapa   Potraviny   Recepty   Jedálničky   Klíčenie   Vitamíny   Minerály   Kontakt